想讓孩子長個少生病,食補更重要,多吃這9菜,促進鈣吸收長得快

2023-11-06     開心果     反饋
1/9
想讓孩子長個少生病,食補更重要,多吃這9菜,促進鈣吸收長得快

大家好,俗話說得好要想孩子長個少生病,食補更重要,推薦八道補鈣家常菜,促進鈣吸收孩子常吃長得快,做法簡單,營養美味,家長要收藏好,學會了在家給孩子安排上,每天不重要孩子愛吃!

一‬、荷塘‬小炒‬

1、準備食材‬:大蝦‬、黑木耳‬、荷蘭豆‬、山藥‬、青椒‬、紅椒‬、料酒‬、食鹽‬、蚝油‬

2、荷塘‬小炒‬的做法:

(1)大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,黑木耳泡軟,荷蘭豆洗凈,青紅椒洗凈去蒂切塊。

(2)腌制‬大蝦‬:蝦仁‬放入‬碗中‬,加入‬適量的料酒‬抓拌均勻‬腌製片刻‬,入味‬備用‬。

(3)鍋中倒入適量的清水煮沸,下入黑木耳、荷蘭豆、山藥焯水片刻撈出。

(4)鍋中熱油下入蝦仁翻炒至變色,再下入荷蘭豆、黑木耳、山藥翻炒片刻。

(5)加入適量的食鹽、蚝油、淋上少許水澱粉勾芡。

(6)大火翻炒均勻至食材入味,關火出鍋裝盤即可開吃了,營養又美味,孩子愛吃!

二‬、秋葵‬炒雞蛋
1/9
下一頁
旺旺來 • 19K次觀看
旺旺來 • 940次觀看
旺旺來 • 830次觀看
開心果 • 850次觀看
開心果 • 980次觀看
開心果 • 630次觀看
開心果 • 860次觀看
開心果 • 880次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 650次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 930次觀看
開心果 • 930次觀看
開心果 • 780次觀看
開心果 • 550次觀看
開心果 • 470次觀看
開心果 • 460次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 780次觀看
旺旺來 • 670次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 620次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 560次觀看