想讓孩子長個少生病,食補更重要,多吃這9菜,促進鈣吸收長得快
大家好,俗話說得好要想孩子長個少生病,食補更重要,推薦八道補鈣家常菜,促進鈣吸收孩子常吃長得快,做法簡單,營養美味,家長要收藏好,學會了在家給孩子安排上,每天不重要孩子愛吃!
一、荷塘小炒
1、準備食材:大蝦、黑木耳、荷蘭豆、山藥、青椒、紅椒、料酒、食鹽、蚝油
2、荷塘小炒的做法:
(1)大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,黑木耳泡軟,荷蘭豆洗凈,青紅椒洗凈去蒂切塊。
(2)腌制大蝦:蝦仁放入碗中,加入適量的料酒抓拌均勻腌製片刻,入味備用。
(3)鍋中倒入適量的清水煮沸,下入黑木耳、荷蘭豆、山藥焯水片刻撈出。
(4)鍋中熱油下入蝦仁翻炒至變色,再下入荷蘭豆、黑木耳、山藥翻炒片刻。
(5)加入適量的食鹽、蚝油、淋上少許水澱粉勾芡。
(6)大火翻炒均勻至食材入味,關火出鍋裝盤即可開吃了,營養又美味,孩子愛吃!
二、秋葵炒雞蛋