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17道營養下飯菜的做法，清香爽口味道鮮美，營養均衡下飯家常菜
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食材
菜心1斤、蒜適量、油適量、蚝油適量。
做法
1、菜心，洗凈，掰成段。蒜切碎。
2、鍋里放油燒熱，爆香蒜，放入菜心翻炒。
3、炒兩分鐘，菜心熟了，放一勺蚝油進去，炒勻就行啦。
七、青椒炒油豆腐
菜心1斤、蒜適量、油適量、蚝油適量。
做法
1、菜心，洗凈，掰成段。蒜切碎。
2、鍋里放油燒熱，爆香蒜，放入菜心翻炒。
3、炒兩分鐘，菜心熟了，放一勺蚝油進去，炒勻就行啦。
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