17道營養下飯菜的做法,清香爽口味道鮮美,營養均衡下飯家常菜

2023-10-20     開心果     反饋
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食材

西蘭花適量、黑木耳適量、油適量、鹽適量、蚝油適量。

做法

1、西蘭花掰成小朵,放淘米水中浸泡20分鐘,撈出洗凈。

2、黑木耳用水泡發。

3、鍋中放水燒開,加少許鹽和幾滴油,放入西蘭花焯水。

4、黑木耳也放入焯水。

5、鍋中放油,下入黑木耳和西蘭花翻炒,加鹽和蚝油調味。

五、炒肉絲
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