不管男女，這4個時間段不要玩手機，真不是迷信，看完記得抓緊改正

第三，睡覺的時候大家也不要玩手機，我們會在睡前看一會兒手機，但是大家要有合理的規劃，如果在睡前一直玩手機，會導致我們的大腦很興奮，這樣就會影響我們的睡眠時間。

長時間看手機，從而忘卻了睡覺時間，就影響我們的睡眠品質，睡得不好第2天工作自然也沒有精神，所以為了身體健康還是要少玩手機，合理的規劃使用手機的時間才是最重要的。