長期吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？維生素C可以天天吃？

不愛吃水果蔬菜的人

新鮮的水果蔬菜富含維生素C，其他食物，如主食、肉類、豆類等中維生素C含量較少，如果不愛吃水果蔬菜，容易出現維生素C缺乏。

孕期及哺乳期的女性

因胎兒發育和嬰兒哺乳的額外需要，孕婦及哺乳期女性對維生素C的需求增多，如果飲食不夠均衡，易出現維生素C缺乏。

吸菸者

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C，據統計，每吸一支煙約消耗25毫克維生素C，如果是被動吸菸，維生素C的損耗更大，甚至高達50毫克。