減肥得少吃主食？大錯特錯！減肥時愛吃幾種主食，瘦的快還不反彈

而除了蕎麥之外，燕麥其實也是一種很好的主食，它屬於粗糧主食的一種，含有很多的特殊的纖維物質，本身含有的糖分少不說，還具有較強的飽腹感，而且熱量也比較稀少，是女性減肥的好幫手，是最推薦的主食之一。但這裡有一點需要注意的就是，燕麥要買純燕麥，別買市面上加入了很多物質的燕麥，因為這類燕麥為了提升口感，往往會添加大量的糖分，吃多了不僅不利於減肥，對身體健康也有不好的影響。

其次推薦的就是土豆，相比於我們常吃的米飯，麵條來說，土豆雖然含有糖分，但是還是屬於比較小的，一般都會建議給血糖高的人食用，但是對於減肥人群來說，土豆絕對是最適合不過的減肥主食了，它本身飽腹感比較強，而脂肪含量極低，含有的營養物質也比較充足，對於減肥瘦身來說幫助其實也是不小的。

最後給大家推薦的減肥主食就是玉米，玉米是我們生活中比較常見的粗糧主食，因為口感比較甘甜一直深受不少人的歡迎，但雖然它吃起來是甜的可是含有的糖分其實不多，反而維生素，纖維物質比較多，對於人體健康也好，減肥瘦身也好幫助都是很大的。