一個動作10分鐘=熟睡7小時？一定要學會了

中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。

據 《深圳晚報》報道，美國的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗，觀察表明只要靜坐5~10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當於深睡7個小時後的變化。（註：高品質的靜坐才能達到這個效果）