50歲男子深夜腦梗癱瘓，醫生提醒：中老年人晚飯後，要少做3件事我！

3.飯後情緒激動

有些人可能在飯後感覺情緒特別激動，也許是因為吃到的食物太美味，也許是因為困擾他們的某件事情，也許是被某種氛圍影響。但是，這種過於激動的情緒可能會引發像腦梗這樣的心腦血管疾病。

當我們吃飯的時候，我們身體的血液會大量流向腸胃，幫助消化食物，導致血液循環變慢，使我們的血壓降低。然而，如果情緒起伏太大，會刺激交感神經系統和下丘腦-垂體-腎上腺軸，導致血管收縮和心臟收縮力增強，反而讓血壓快速上升。

對於腦血管已經因為衰老變得脆弱的中老年人來說，這樣非常危險，快速上升的血壓很容易引發中風。為了避免這種情況，我們可以在飯後做一些安靜的活動，比如閱讀、冥想等。這些活動能幫助我們平靜情緒，讓大腦得到充分的休息。