糖友多吃粗糧雖好，但有4個誤區，不利於血糖控制，要及時避免

其次，有些人雖然不會直接添加白糖或紅糖來調味，但卻會添加桂圓、紅棗、葡萄乾等配料來增加風味。但是這些乾果含糖量很高，是糖尿病患者需要避免食用的食物。

此外，一些糖友喜歡在粗糧中添加油，並加入肉類等高脂肪食物。雖然油本身不會增加血糖，但它導致血糖峰值水平延遲，餐後血糖水平緩慢下降。這會影響幾小時甚至十小時的血糖水平，也會降低對第二頓飯的血糖控制。