夏天老出汗，有可能是缺鉀，女人小孩多喝它，補鉀比香蕉還要好

冬瓜是一種富含鉀的食物，水分含量也非常高，約占其重量的95%以上。夏天多吃冬瓜可以有效地補充水分，幫助保持身體的水平衡，防止脫水和中暑的發生。同時它還具有清熱解暑的作用，能夠降低體溫，消除口渴和煩躁感。

冬瓜還具有利尿的功效，有助於促進體內廢物和毒素的排泄。通過增加尿液的排出量，冬瓜可以幫助清除體內的廢物代謝產物，減輕腎臟負擔，維護泌尿系統的健康。

02夏日補鉀菜品：冬瓜燉排骨湯