5種食物，越吃濕氣越重，堪稱「濕氣之王」，三伏天最好管住嘴，以免濕氣越來越重！

3.冷飲和生冷食物：夏季人們愛喝冷飲解暑，但冷飲和生冷食物會使體內的陽氣受損，容易引發腹瀉、腹痛等濕氣症狀。

4.肥肉：肥肉的含脂量高，容易引起消化不良，產生濕氣，使人體感到疲倦、身體沉重。

5.辛辣食物：如辣椒、花椒等，辛辣食物容易引發濕熱症狀，如口乾舌燥、大便乾燥等。

在三伏天，我們可以選擇一些具有祛濕功效的食材來調理身體。以下是三種常見的祛濕食材及其營養功效：