提醒：五個症狀是腦血管「崩潰」的信號，沒有三高的人也要留心

戒菸限酒：菸草中的眾多化學成分能對我們的心血管系統產生毀滅性的影響，它們能對血管內壁造成損傷，進而引發動脈粥樣硬化和血栓的形成。如果能下定決心戒菸，那將極大地減少心血管疾病的發生。

定期體檢： 特別是對於年齡超過40歲的人群，定期進行體檢可以幫助監測血壓、血脂和血糖水平，及早發現高血壓、高膽固醇和糖尿病等疾病。及早診斷和治療這些健康問題有助於降低心血管事件的風險。

減輕壓力：長期承受過大的壓力會導致心血管系統紊亂，增加患心臟病和高血壓的風險。學會有效地應對壓力、放鬆自己，並保持心情愉悅是非常重要的。常見的減壓方法包括冥想、瑜伽、深呼吸和參加愉悅的愛好活動。