109歲老人的「長壽訣竅」：60歲後越「懶」越長壽　「這4個懶」要堅持做

隨著年齡的增加，老人的消化系統功能也會隨之弱化。

如果還像自己年輕時那樣胡吃海喝，那對於老人的腸胃肯定是一種負擔。

物極必反，凡事都得有個度，老人在平時應該控制自己的飲食量，做到七分飽便足夠了。

與此同時，還應該注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保證自身營養充足。

有許多水果還具有助消化的功效，這對於老人來說是有很多好處的。