一輩子「不抽菸不喝酒」會活得更久嗎？60歲男「菸酒不沾」卻診出肝部腫瘤　調查告訴你答案：預防癌症堅持4點

三、預防癌症，真正有用的是這些

想要預防癌症，需要做的事情很多，比如戒菸、戒酒、保證健康的生活方式等等，以便減少癌症發作的風險。

1.將體重控制在理想範圍內

盡量保證身體質量指數控制在18.5-24.9之間，避免出現肥胖的現象，肥胖與很多疾病都相關。

2.戒酒或者控制飲用量

最好戒掉酒精，如果實在想喝，建議控制好飲用量，避免長期大量服用。

3.飲食營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜

每天的飲食要保證營養搭配均衡，多補充膳食纖維，緩解便秘，減少腸癌的發病幾率。

4.戒菸

吸菸有害健康，吸入二手菸也不利於他人健康，因此一定要戒掉煙。