「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

糖尿病是一種終身性疾病，一旦患上，就需要一輩子與高血糖做爭戰，因此，只有改變自己的生活方式，才會減少併發症的發生。

糖尿病的自養與預防：

一、常飲降糖茶水

喝茶之所以能降低2型糖尿病的風險，是因為茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，並且所含的多酚類物質，對糖尿病人的血糖控制也非常有好處。平時喝點養生茶飲，功效更佳。

婆婆丁桑葉茶

配方：取桑葉、婆婆丁二者混合製成，熱水沖泡即可。