心臟發出的六大「求救信號」，你都知道嗎？幫你提早識別心臟問題

其二就是選擇健康的脂肪。選用健康的脂肪來源，可以吃一些椰子油和橄欖油這樣的優質脂肪。

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。

除此之外還要減少鹽攝入。過多的鹽攝入與高血壓相關，增加了心臟病的風險。

請注意加工食品、罐頭食品和高鹽調味品的攝入量，儘量選擇低鹽食品。