大家都知道枸杞補腎，但枸杞吃不對，再貴也白搭！醫生經驗分享

二、枸杞吃不對，再貴也白搭

枸杞作為名貴的藥食結合珍品，具有許多健康益處，然而如果不正確地食用枸杞，可能會讓枸杞失去原本功效，甚至導致一些不良影響。來看看這些錯誤吃法，你「中招」了嗎？

❒ 過量食用

枸杞含有一定的纖維和多糖類成分，過量食用可能導致消化不良、腹瀉、胃痛等腸胃不適症狀。因此建議遵循適量原則，每天可以食用10-20g枸杞為宜，以保持身體健康。如出現腸胃不適，應立即停止食用枸杞，並尋求醫生的幫助。

❒ 空腹食用

同樣的，枸杞中的纖維和多糖類成分會刺激胃酸分泌，空腹食用枸杞可能對胃黏膜造成刺激，加重胃部負擔，從而導致胃部不適、胃痛、消化不良等症狀。