「早起」可能比熬夜危害更大！多數人沒想到：這個時間起床更健康

早起者的生物鐘可能導致他們的早晨精力最旺盛，而晚起者則在下午或者晚上精力更充沛。

這意味著，每個人都有自己的最佳工作和學習時間，這個時間段內他們的精力和注意力達到最高水平。