大米和「它」一起熬，隔天喝1碗，排出黑宿便，腰細了，皮膚嫩滑

【紅薯粥】

食材：紅薯2個、大米60克、水適量

做法：1、將紅薯用清水沖洗乾淨，然後用削皮刀將紅薯片削掉，用清水沖洗乾淨，然後用刀將紅薯切成塊狀備用。