女性過了50歲，體重在多少斤才合適？對照一下，或許你並不胖

除了BMI，也可以根據個人情況來判斷體重是否合適，如果身體脂肪含量過高，可以通過測量腰圍、臀圍等指標來評估身體狀況，一般來說，腰圍不應該超過臀圍的80%，這樣可以更好地保持身體健康。

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女性過了50歲後，該如何控制體重？

堅持運動：女性在50歲後，代謝率會逐漸下降，表現為容易發胖，因此，需要堅持運動，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，每周至少進行3次，每次30分鐘以上。

控制飲食：控制飲食是控制體重的關鍵，女性應該注意飲食的搭配，儘量選擇低熱量、低脂肪的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。

增加肌肉量：肌肉是身體消耗熱量的重要器官，女性可以通過鍛鍊增加肌肉量，從而提高身體的代謝率，達到控制體重的目的。