血管最怕的4個行為，長期做，你的血液會變粘稠！

建議大家每天至少飲用8杯水，或根據自身的身體狀況和活動水平來調整水分攝入量。同時，不要用飲料代替飲用水，沒有任何飲料補充水分的效果會比直接喝飲用水有效。

2. 「多吃果蔬」

飲食健康對於血液黏稠度的控制非常重要。我們應該少吃一些像紅燒肉、麻辣兔頭這樣不僅脂肪含量高，膽固醇、糖分等含量也高的食物，同時增加富含纖維素和維生素的水果和蔬菜攝入。