人能堅持多久不睡覺？男子強撐11天，後來怎麼樣了？

三、到底幾點才算熬夜？失去的覺還能補回來嗎？

熬夜成為現代生活中常見的現象，許多人經常在夜晚保持清醒以完成工作或追求娛樂。那麼，到底幾點才算熬夜呢？

一般來說，熬夜指的是在正常的睡眠時間點之後仍然保持清醒，或者睡眠時間明顯不足。例如對於大多數成年人來說，晚上11點到早上6點之間是常見的睡眠時間範圍，如果你經常在這個時間段後仍然保持清醒，或者睡眠時間明顯少於所需，那麼可以被視為在熬夜。

我們的身體需要充足的休息，來恢復能量和調整大腦功能，如果我們長期熬夜，就會感到疲倦、無精打采，並且無法集中注意力。另外，熬夜還會削弱我們的免疫系統，這是因為睡眠是身體修復和免疫系統強化的重要時期，長期熬夜會降低我們的免疫力，使我們更容易感染疾病。