立夏前後濕氣重，這6種「祛濕湯」記得吃，神清氣爽，順利入夏

推薦菜譜一：冬瓜薏米煲鯽魚

食材：鯽魚、冬瓜、薏米、白扁豆、眉豆少許。

1、鯽魚處理好洗凈待用，肚子裡的黑膜和骨血清洗乾淨就不腥。

2、冬瓜去皮洗凈切塊，薏米、白扁豆、眉豆洗凈待用。

3、鍋涼油，將鯽魚下鍋煎至焦黃，放入砂鍋里，加入冬瓜、，薏米、白扁豆、眉豆。

4、加入洗凈的荷葉和適量的清水，大火煮沸小火煲90分鐘，最後下鹽調味即可。