多喝水毀了腎、粗茶淡飯傷透肝？4個你以為的「好習慣」，可能在「沒病找病」！

5狂刷步數更健康？當心膝關節受不住

「生命在於運動」，其中走路簡單又方便，成了很多人的首選運動方式。但每天狂刷步數，日行萬步以上更健康？

1日行萬步，可能損傷骨關節

對於健康的年輕群體來說，日行萬步問題不大。但中老年人膝關節退化，膝關節病的風險本就大，如果每天盲目堅持日行萬步，更可能使膝蓋受損，出現紅腫、發熱、疼痛的癥狀。

而若已經患有骨關節炎、骨膜炎、痛風性關節炎等病，盲目日行萬步，還可能會加重病情。