6/23
下一頁
打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍
6/23
6、緩解脊椎病
踮腳的同時，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。時間久了，對頸椎有很大的幫助！
1、踮腳
踮腳的同時，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。一個動作下來，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。時間久了，對頸椎有很大的幫助！
1、踮腳
喬峰傳 • 31K次觀看
奚芝厚 • 840次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 880次觀看
幸山輪 • 150次觀看
喬峰傳 • 960次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 920次觀看
喬峰傳 • 11K次觀看
開心果 • 880次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 900次觀看
呂純弘 • 540次觀看
花伊風 • 220次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 480次觀看
幸山輪 • 870次觀看
幸山輪 • 480次觀看
幸山輪 • 410次觀看
幸山輪 • 630次觀看
幸山輪 • 580次觀看
花伊風 • 660次觀看