在家防疫也能健身！每天甩手100下「甩走肩膀僵硬、頸椎痠痛」　還能瘦手臂一兼兩顧

8.單臂或雙臂搖動。

先做單搖臂，右手叉腰，左臂向前向後分別各搖18次，接著換右臂前後分別各搖18次。最後做雙搖臂動作，雙手合在一起雙臂置於胸前，左右分開伸直，向前向後各搖18次。