「新血壓標準」已公布，不再是120/80mmHg，希望了解清楚

這僅是一般指南，實際血壓標準可能會因個體的健康狀況、年齡和其他因素而有所不同，如果有任何血壓方面的疑問或關注，請諮詢醫生或專業醫療人員。

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堅持3件事，血壓往下「降」

1. 健康飲食：飲食對血壓控制至關重要，建議採用DASH飲食法，其中包括多食用水果、蔬菜、全穀類食物、低脂乳製品、瘦肉和魚類，同時限制高鹽食物、高脂肪食物和糖分攝入，減少鹽攝入特別重要，可以選擇低鹽食品或自行烹飪並不加鹽。

2. 適度鍛鍊：規律的體育鍛鍊可以有效降低血壓，適合高血壓患者的鍛鍊方式包括有氧運動（如快走、跑步、游泳、騎自行車等）、力量訓練和伸展運動，每周至少150分鐘的有氧運動，並加入力量訓練2-3次。