堅持走路鍛煉的人，最後都怎樣了？恭喜，5個好處或不請自來

2、延緩衰老

有研究發現，經常走路鍛煉的老年人大腦內灰白質體積更大，可一定程度延緩大腦衰老，這些老年人罹患認知障礙的風險更低。

3、促進心臟健康

走路對於鍛煉心肺功能有很大好處，可增強心臟泵血和肺部吸入氧氣的能力，幫助預防心臟疾病發生。

4、有助心血管健康

歐洲心臟病學會曾發表過一項研究， 年齡>85歲的老年人每天慢走10分鐘（每周1小時），相較於沒有運動習慣的老年人，心血管疾病死亡風險會下降39%。堅持走路可幫助促進下肢血液循環，增強心肺功能，對於促進心血管健康有好處。