壽命與體重的關系被發現：50歲後，體重這樣剛剛好，你達標沒？

另外，近年來，關於脂肪分布與健康風險相關性的研究發現，腰圍和疾病、壽命也有相關性，因此，腰圍也是一項衡量指標，一般而言， 男性腰圍應，超過這個數值則要注意及時減重。

三、長壽離不開好身材，3個「不要」希望你能做到

保持健康的體重對於健康而言很重要，除此之外，日常還要配合上健康的生活習慣。

1、不要飲食單一

中國營養學會老年營養分會副主任委員張堅提醒，老年人的飲食攝入總量會有所減少，所以更容易出現營養不足的問題，學會正確的飲食模式很重要。

建議老年人日常的飲食要做到 蔬果品種盡量豐富，餐餐都要有蔬菜，最好以深色的蔬菜為主，水果也要盡量多樣化的吃，不能只吃蔬菜不吃水果； 動物性食物的攝入也必不可少，建議每日保持在120~150g為宜，可以畜肉、魚蝦類、蛋類等輪換食用；還有就是要 保證足量的蛋白質攝入，可通過蛋奶類食物、肉類來補充，建議老年人每日蛋白質攝入保持在每千克體重1.0~1.2g為宜。