《做內心強大的女人》：喜愛自己，與自己聯手對抗負面的情緒

但是在安妮`莎莉文的女士的教導下，海倫·凱勒自強不息，克服巨大困難讀完大學。一生出版了十四部自己著的書，同時致力與救助傷殘兒童，保護婦女權益和爭取種族平等的社會活動。1964年獲得總統自由勛章。

命運對海倫·凱勒何其不公，但是海倫·凱勒依然奏響了生命的最強音，成為全人類學習的榜樣。

好的心態，能讓我們在面對命運的不公的時候，保持一種較為淡然的心態，明白人生不如意之事是一種必然的考驗，能讓我們在面對各種各樣的壞情緒的時候，盡快地進行自我調整。

關於對抗生活中，各種不時冒出來的壞情緒。除了要保持一個好的心態，戴爾·卡耐基還給了我們一些非藥物性的治療方法。其中提到了運動、利用顏色、聽音樂、正確擇食等方法。比如運動，在各種改變情緒的自助技術中，耗氧運動最能消除壞心情。研究人員強調指出，由於化學和其他的各種變化，是運動可與提高情緒的藥物相媲美。家務等體力活動的效果很差，關鍵在於做耗氧運動，如跑步、騎自行、快走、游泳和其他重復性持續運動。都可以有效的幫助我們對抗壞情緒。

所以如果要保持一個好的心態，讓自己動起來也是一個不錯的方法哦！