如果一輩子不吸菸也不喝酒，會不會活得更久？一項調查告訴你真相

錯誤戒菸法二：使用減量戒菸法

首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益表示，一般不建議用慢慢減量的方式來戒菸，這樣做頂多是啟動戒菸前的心理準備。吸菸之所以成癮是因為菸草內的尼古丁所致，該物質會刺激大腦產生多巴胺。而在停止吸菸後，多巴胺水平逐漸降低，會讓人變得煩躁不安。循序漸進的戒菸，戒菸失敗的機率很大。

想要科學的戒菸，可以選擇去專業的戒菸門診尋求專業醫生的幫助，在醫生指導下進行尼古丁替代療法。戒菸初期可以通過多喝水、飲食清淡、作息規律等來緩解身體的不適症狀，在過程中還要尋求家人和朋友的幫助與支持，不打無準備之戰。

戒菸對於身體健康有益是毋庸置疑的，且不論什麼年齡段的人，只要是戒菸就能給健康帶來益處，對此無需質疑。