55歲男子因挑食躲過腦梗，醫生誇讚：4種食物挑得好，少吃就對了

3、挑剔酒

老楊愛喝酒，年輕的時候就開始喝，每天小半斤是要的，白酒、啤酒都是老楊的最愛，確診三高後，老楊就開始戒酒了。

在老楊看來，酒對健康的影響很大，事實的確如此，長期飲酒的人，出現高血壓和高血脂的風險很高。

北京大學、中國醫學科學院以及牛津大學曾為此合作進行過一項研究，發表在《柳葉刀》上，研究人員詳細記錄了受試者酒精攝入和中風、腦出血以及心梗等心血管疾病等發病率。結果發現，中風的發生率會隨著飲酒量的增加而增加，與不喝酒的人相比，平均每日飲酒量每增加40克，平均收縮壓就會增加4.3毫米汞柱，中風的風險也會上升35%。即便是少量飲酒，也會有中風的風險。

4、挑剔高糖食物

過去，老楊愛吃甜食，喝粥的時候要放很多糖，自己平時還喜歡吃糖，甜食讓老楊變得很胖，過去，老楊的身高只有170，體重卻高達180斤，BMI指數明顯超過正常範圍。

現在，老楊管住了嘴，十年的時間裡，他的體重從180下降到120斤，瘦下來之後不僅人更精神了，很多疾病也都遠離了。