退休骨科醫生：枕頭裡麵撒一把，頭暈手麻不再有，頸椎不好都試試 !

惹起頸椎病的不良習性 全都要改掉！

坐軟沙發

軟沙發絕對較低且富有彈性，人坐上去，臀部會下陷，背肌因此會在骨盆後部被拉長。

頭往下看書玩手機時，頭部重力的又會使背肌在頸部被拉長，增大抱病機率。