腸道健康也是壽命的「關鍵點」!無論男女想要長壽,做好這4件事

2023-05-29     旺旺來     反饋
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2、充分咀嚼

  你以為胃是初步消化食物的場所?錯!殊不知咀嚼才是消化食物的第一步,在咀嚼的過程中食物味道發出的信號會到達腸胃,告訴腸胃有哪些脂肪、蛋白質以及碳水化合物正在路上,讓腸道準備充分的酶來迎接並分解它們;

  同時,經過充分咀嚼的食物,到達胃部後還能被二次分解和打碎,更有利腸道迅速消化和吸收營養。而且,還能保證食物不在原地停留,對於便秘、腹瀉以及食物不耐症都有一定的調理效果。