每天吃10g枸杞，堅持一個月，身體會收到3個好處！現在知道還不晚

3、黃金搭配，多重溫補。

枸杞非常百搭，它既可以與菊花、金銀花、胖大海、冰糖等一起泡水喝，也可與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類，還可以與粳米、桂圓、山藥等一起煮粥。

選擇不同的搭配既可以讓枸杞與其它食材發揮各自的藥效，又可以讓口味更上一層樓，屬實是健康又好吃了！

4、適量適當，堅持服用。

任何食療、食補都是需要持之以恆才能夠有一定的起效，吃枸杞也不例外。枸杞的功效一定要每天吃，才能見效。

另外服用的量也要注意，對於健康人來說，每天的攝入量一般在10—20克即可。