你能分清腎陽虛和陰虛？中醫：若這4個異常你全都有，說明是陽虛

　　一旦有了以上幾個腎陽虛的表現，大家應該從以下幾個方面入手調理。

　　1.飲食

　　如果想要改善腎陽虛的症狀，大家可以多吃一些具有補腎壯陽作用的食物，例如枸杞、生蚝、黑豆和板栗。

　　2.運動

　　腎陽虛問題的發生其實和長時間久坐有密切的聯繫，所以提醒上班族，時間需要保證一定的運動量，正常情況下40分鐘左右即可，這樣便能促進血液循環，由此一來，腎臟部位則能得到足夠多的營養滋養，進而起到恢復陽氣的效果。