每天堅持走7000步的人，身體最後怎樣了？看完你就清楚了

02

長時間不運動，對身體有哪些危害？

肌肉萎縮：長時間不運動會導致肌肉萎縮，使得身體的機能下降。

新陳代謝障礙：不運動會導致身體能量代謝和血液循環減緩，從而影響身體對營養物質的吸收、利用和排出，容易導致體重增加和各種慢性代謝疾病。

心血管循環不暢：長期不運動易導致心肺功能下降，引起心血管疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病等。

骨質疏鬆：長期不運動會導致骨鈣流失加快，從而增加患骨質疏鬆症的風險。

抵抗力下降：長期不運動使人的免疫力下降，容易患上各種疾病。