早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？警惕：3種水不建議喝

二、早上喝「對」水，才健康

空腹喝涼水，會「克髒火抑陽，損害身體」，早上喝水也有講究。喝水的好處要喝「對」水才能發揮，下面這幾種「水」要慎選。

1、蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的乳糖和半乳糖全脂，如果把蜂蜜水作為早上起床第一杯「水」，不利於排清晚上消化剩餘的「毒」，長期以往還容易長胖。

2、茶和咖啡

胃潰瘍患者、腸道發炎和腸胃敏感人群，建議少喝咖啡和茶，否則可能會出現反胃酸，腐蝕消化管道，甚至出現「燒心」等症狀。

3、淡鹽水

喝淡鹽水確實有刺激腸胃蠕動，幫助腎功能排毒的功效。但由於我們日常飲食中的食鹽量已存在超標現象，早上喝淡鹽水會額外增加鹽的攝入，加重身體負擔。