喝咖啡心臟狂跳，到底是「保護血管」還是「傷害心臟」？答案來了

03.咖啡是高熱量飲品？

對於純咖啡來說，它的熱量一般都不算高，而一些速溶咖啡及含咖啡飲料就不一定了。很多速溶咖啡、含咖啡飲料中都加了不少的 糖、植脂末、奶油等，無異於熱量炸彈了。

因此，若出於控制熱量的考慮，很多速溶咖啡、含咖啡飲料都屬於高熱量飲品。

三、咖啡雖好，但也要適量

雖說咖啡對健康有一定的好處，但也是要適量攝入的。

發表於《新英格蘭醫學雜志》中的一篇文章就指出：每天喝咖啡的量控制在 3-5標準杯（每杯235ml）為宜，過量攝入咖啡因對人體存在一定的 不良影響。建議普通成人每天攝入的咖啡因不宜超過 400mg， 孕期或哺乳期女性每天攝入的咖啡因不宜超過 200mg。