夫妻「暴走10年」膝關節嚴重變形！醫生提醒：走路是一味長壽藥！但這樣走是「毒藥」可惜犯錯的人太多

對於身體沒什麼大問題的普通人來說，每天堅持以慢中速走6000步即可。

至於患有某些疾病的人群，則應根據根據自身情況量力而行。比如對患有冠心病的人來說，每天走個三四千步就算不錯了。

其實，比起走多少步，掌握正確走路的姿勢和速度，更能達到鍛煉效果。

健康走路，注意這4點

1、走路姿勢步行時，基本姿勢是人體稍微前傾，昂首挺胸，步伐幅度較大並落地有力。