睡覺時常出現4種表現，可能是心臟不好，做好兩件事能護心

別傷心，做好兩件事助力養心

晚上早點睡，規律睡眠

有睡眠問題的人越來越多，但是很多人卻沒有把它當回事，認為自己不覺得困就行了，大不了白天再彌補。殊不知，長期的熬夜讓心臟變得危險，體內的炎症因子越來越多。

根據《美國醫學會雜誌》研究，睡眠7個小時心血管死亡風險最低。如果你的睡眠不到這個時間，要及時進行調整。

建議工作日睡覺時間不超過11點，睡夠7-8小時就起床，即便是周末也不要賴床，形成規律的睡眠習慣有助於養心。中午休息20分鐘，能減輕心臟負擔。