男子吃降壓藥15年，出現腎衰竭！得了高血壓要吃一輩子的藥嗎？

補鉀

鉀離子能夠對抗鈉離子，使鈉離子通過尿液排出體外，對控制血壓有一定的作用。建議高血壓患者適當攝入富含鉀的食物，例如菠菜、香蕉乾等。

四、如何預防高血壓

如今，高血壓已經成為一種非常常見的疾病，我國有2.45億高血壓患者，幾乎每3個成年人中就有1人患高血壓。防範高血壓，建議從生活做起。

1、從日常飲食改善血管健康

平時吃夠水果，成年人每天建議攝入200g～400g。水果含有豐富的維生素種類，例如維生素E，有軟化血管作用；維生素C，有調節血脂作用。蘋果、藍莓、檸檬等都是不錯的選擇。

蔬菜也要常吃，成年人每天建議攝入300-500克。蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收，大豆及豆製品、禽蛋、魚類等富含卵磷脂的食物，也有利於改善血管健康。