研究：55~65歲是「長壽關鍵期」！如何養生？10個建議聽一聽

二、出現這些問題，說明你真的老了

人們普遍以外觀判斷衰老，認為皮膚鬆弛、頭髮變白就是變老的標誌。但其實人老了，不只是皮膚變化，身材也會發生改變。

1、臀部變大

年輕人肌肉較為緊實，臀部渾圓緊實，但到了一定年紀，臀部肌肉流失，脂肪堆積，就會出現下垂和外擴。尤其是久坐一族，長期缺乏運動，更容易因脂肪堆積，導致臀部變大。

2、腰圍變大

不少女性到了更年期發現腰圍快速增長，這不僅是年齡增長引起身體代謝緩慢，也可能是雌激素水平下降，影響脂肪代謝，使腰圍變粗。

3、牙齦變大

口腔也會衰老，當一個人牙齒與牙齒縫隙開始變寬，可能伴隨著口腔咀嚼能力下降、牙齒脫落和牙齦萎縮。