預防頸椎病，10個動作每天做！

2023-03-10     旺旺來     反饋
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坐立在墊面上，雙腳併攏

雙膝打開略大於髖部，吸氣延展脊柱

呼氣身體向前向下，雙手臂延展

前額放在地面上，保持5-8個呼吸

7、蝗蟲式
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