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預防頸椎病，10個動作每天做！
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山式站立，雙手輕輕的放在腰背部
雙肩外展下沉，慢慢的向後後彎
記住不要掉脖子，保持5-8個呼吸
5、貓牛式
雙肩外展下沉，慢慢的向後後彎
記住不要掉脖子，保持5-8個呼吸
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