測血壓時，測左臂還是右臂？提醒：不懂這4點知識，或等於白測

3、 測血壓的時間

我們的血壓都會在24小時內不斷變化。如果在進行劇烈運動之後測量，血壓的變化會更大。所以一般建議在早上起床和晚上睡覺前測量血壓，每次測量兩到三次，然後取平均值觀察血壓的變化。如果早晨血壓總是超過極限，這也意味著血壓不穩定，控制不佳，要及時進行合理的控制。