哪種「主食」最不健康？是米飯嗎？醫生勸告：8種主食，儘量少吃

6、湯圓。100克湯圓所含熱量約為311大卡，1個黑芝麻湯圓（20.0克）62大卡，吃4個湯圓需要跑步1個小時才能消耗，典型的高澱粉、高糖分食物。

7、炒米、炒粉、炒餅。這類主食，主料是白米，再經過高油爆炒，添加大量的醬料，熱量同樣爆表。而且，這類食物，營養攝入單一，同樣不利於減肥。