午睡會影響壽命？中老人午睡謹忌「3不要」，很多人都睡錯了

2、合適的午睡姿勢

健康專家表示：躺著睡當然是最好的。如果有的上班族受限於場地，沒有條件，可以購買摺疊式床鋪，將頭部的重量平均分擔。

如果能夠躺在床上睡，便可以舒展我們的身體，放鬆我們的頭部和頸部，不會出現身體其它部位受到壓迫的情況。

可是您知道嗎？即使是躺著睡，也有躺著睡的講究。

一般認為，睡覺姿勢以右側臥位最佳，但午睡的時間短，可以不必強求偏向於哪一邊睡。唯一要注意的是：要經常換邊，這樣才能最大程度地避免某一側身體的過度擠壓。