午睡會影響壽命？中老人午睡謹忌「3不要」，很多人都睡錯了

比如說，趴在桌子上午睡的後果可不僅僅是臉上有壓痕，脖子會酸疼。長時期伏案而睡會導致身體壓迫、頸椎扭曲變形，影響正常的血液循環和神經傳導。

枕著雙臂睡，不但會影響血液循環，還會使雙手發麻、刺痛，使頸部、腰部肌肉緊繃，更有甚者，胃部會受到壓迫，易產生胃脹氣。

同樣的，靠著椅子仰頭睡會使得我們的頭部和頸椎不能得到放鬆，反而會加重身體由於扭曲而對各部位造成的壓迫。

3、不要午睡過長時間

很多中老年人一睡就是一兩個小時，然而並不是睡得越多就越好。