午睡會影響壽命？中老人午睡謹忌「3不要」，很多人都睡錯了

2、超重的人

如果您的體重超過了正常標準，那麼午飯一定要少吃高熱量、高脂肪的食物，否則午睡容易囤積脂肪，加重肥胖。

此外，飯後一定不要繼續坐著，可以站起來慢慢地走動，也可以靠著牆靜靜地站一小會，幫助胃部消化。

3、低血壓的人

午睡時，人的循環系統處於低迷狀態，在這種情況下午睡的低血壓患者，血液流動可能變慢，不利於低血壓患者病情的恢復。如果是這類人群，建議飯後不要直接午睡，可以簡單活動下促進血液循環，再小睡一會。

五、總結